社交時差是什麼？3個技巧擺脫周一憂鬱
社交時差是現代上班族常見的作息失衡現象，平日早起、假日補眠讓生理時鐘大亂，情緒和專注力都受影響。本文用3個實用技巧，幫你找回穩定作息與好精神。
憂鬱症前兆有哪些？10 個你可能忽略的警訊
如果你最近常常提不起勁、睡不好、對什麼都沒興趣，很可能已經出現「憂鬱症前兆」。 最常見的早期徵兆包括：情緒低落 […]
憂鬱症可以談戀愛嗎？憂鬱症戀愛常見的 5 大狀況
如果你正在和有憂鬱症的對象交往，或你自己正處於憂鬱中，最重要的3件事是： 1️⃣ 關係不能取代治療（愛不是藥） […]
憂鬱症陪護的5大原則！這些常見錯誤千萬不要做
如果你身邊有人正在經歷憂鬱症，你可以這樣陪他： 先理解，而不是急著給建議 穩定陪伴，比說大道理更重要 協助建立 […]
失眠該怎麼辦？失眠原因、改善方法全攻略
根據台灣睡眠醫學學會 2023 年統計，全台約有 25% 的成人有失眠相關困擾，約 10% 符合慢性失眠症的診 […]
產後憂鬱會影響孩子的情感依附關係？5 個步驟教你如何修復
產後憂鬱與親子關係｜心理學研究與修復方法 由 HealYou 聊心茶室 整理｜臨床研究 + 實務建議 很多新手 […]
產後憂鬱陪伴指南｜男性也會產後憂鬱
很多人以為「產後憂鬱」只會發生在女性身上，但研究指出，約有 5%–10% 的男性在伴侶生產後，也會出現產後憂鬱 […]
產後焦慮症狀與緩解方法｜容貌焦慮、對未來擔憂完整解析
許多新手媽媽在生產後，會感到難以言喻的不安。 擔心自己是否能勝任母職、擔心身材走樣、擔心家庭經濟或職涯未來。 […]
產後憂鬱症狀與與自我檢測指南
很多新手媽媽在生產後會出現情緒低落、容易哭泣、對生活失去興趣的狀況，這就是所謂的產後憂鬱（Postpartum […]
🌙《比失眠更可怕的，是你習慣了不想睡》
──寫給那些每天都「不小心」熬到凌晨的人 🕯️ 睡不著的人，不一定是有煩惱 有時只是覺得，今天還 […]