課題分離是什麼？學會劃清界線的5個練習
課題分離源自阿德勒心理學，教你分清「我的課題」與「別人的課題」。本文說明定義、台灣人常見的界線盲點，並提供5個具體練習句型，幫助你減少人際內耗、建立健康的心理界線。
冒牌者症候群是什麼？辨識徵兆與3個自我對話練習
冒牌者症候群讓你升遷、被稱讚時仍懷疑自己只是運氣好？本文解析成因與常見徵兆，並提供具體可執行的自我對話練習，幫助你重新肯定自己的努力與價值。
錯不在於你沒能力，而是看待事情的框架
在教育裡我們常被灌輸著不能犯錯，犯錯後總會遭到一頓的挨罵，導致很多人常會在犯錯後陷入自責與害怕的情緒裡而走不出 […]